第 37 章(1/2)
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第 37 章

  余盼盼熟练地钻进了卡路里空间内, 然而喊了半天也没有系统的回音。

  害, 这家伙真是越来越神出鬼没了。

  余盼盼对它偶尔的掉线也算习以为常,如果系统是当老师的, 估计就是那种放羊式教学法。

  看着【燃脂进阶室】的白格子位置, 余盼盼有些无奈。

  其实这个新功能本身攫取卡路里值的效率是很强劲的,奈何她的膝盖过于脆弱, 配套不上。

  如果能解决这个问题就好了, 这样她就有希望在运动会之前多瘦几斤。

  本来余盼盼是不太着急的,减肥是长期的事情,慢一点就慢一点吧, 也没事。

  但是因为和宋奈雪的赌局, 这件事的紧急程度又上升了一点。

  虽然余盼盼自负自己即使比宋奈雪要多背负几十斤肉比赛,也不会输。

  但是毛爷爷说的好, 要在战略上藐视敌人, 战术上重视敌人。

  瘦下来的话,在比赛中肯定是有优势的。

  嗯,还是要尽快瘦下来。

  想到这里, 余盼盼不知不觉间就走到了星星跑道之上。

  其实,跑步本身就是一项很费膝盖的运动项目,尤其是对比较胖的人来说。

  余盼盼的腿属于脂肪型的, 抖一抖, 腿上的肉肉都能晃荡起来。可以想象,在跑动中的每一步,膝盖会背负多么大的压力。

  “去去去, 我不找你玩。”

  余盼盼刚踩上星星跑道的地盘,一颗硕大的星星就从地底下冒了出来,一双大眼睛眨啊眨,细长的火柴棒胳膊又是勾又是挑的。

  ......

  谢邀,婉拒。

  其实按理来说,余盼盼应该已经在星星跑道上积攒了远超常人的跑步经验。

  实际不是这样的。

  星星跑道发生过一次变化,在升级过后,由之前的慢速匀速长跑,变化成了追击型的变速短跑。

  然而三千米这个项目的运动特点,更像是综合性的,既要求充足的体能,也需要一定的冲刺能力。

  余盼盼试探着在星星跑道上跑了两圈,开头和结尾的冲刺,中间匀速跑。

  但是跑着跑着,她还是决定有哪里不对劲。

  恍然才想起来,星星跑道上安装了一项“抗重力装置”,能在某种程度上减轻脚步落地时对膝关节带来的冲击力。

  这毕竟是新手大礼包赠送的引导功能,简直是爱护新手的守则写进了核心程序之中,毕竟一开始就把人给练废了,那么后面的事情就都无从谈起了。

  余盼盼苦恼地看着眼前的跑道,开始纠结要不要在现实世界里试着跑一跑三千米。

  因为她体感,两个地方还是有不小的差距的。

  【宿主,为什么还不开始?】

  系统刚从总部回来就发现宿主已经进入了空间,然而在控制室看了半天,却发现情况不太对劲。

  往常一进来就勤奋运动的宿主,这回却站在星星跑道上发了好一会的呆,时不时跑跑停停,身后跟着一颗幽怨的大星星,寸步不离。

  系统抽了抽,是它把功能记错了吗?到底谁追谁?

  眼下的情况怎么看怎么不正常,它是知道宿主在现实生活中的期中考试已经结束了的,难道这是人类特殊的考试后遗症?

  余盼盼想了想,就掐头去尾地把自己和同学约定掰头三千米的事情,以及目前的困扰直接告诉了系统,想看看它能不能给自己出出主意。

  虽然系统偶尔抽风,偶尔冷漠,但大部分时间还是很靠谱的。

  系统捧着大红袍想了想,重新调出余盼盼目前的身体数据来,同时将地球的跑步相关知识做了一个超速检索,很快就大致整理出了大数据报表,包括三千米的特性,跑步姿势分解,关节受力分布图等等。

  【宿主目前最大的问题,是大基数体重和脆弱的关节之间的矛盾问题。】

  【在空间内,我已经找到了解决方案,但是并不能应用于宿主的现实生活。】

  余盼盼坐在地上,认真地倾听,时不时捧着脑袋点点头。

  系统在空中调出了巨型的白色黑板,时不时在上边写写画画,标出数据,绘出示意图。时间一分一秒地过去,余盼盼逐渐对于跑步这件事有了更加深入的理解。

  先前她就知道,短跑和长跑压根就不是一回事,快跑和慢跑之间的差别更是天壤之别。

  无论是短跑的节奏控制,还是长跑的体力分配,都是一门大学问。

  跑步并不简单,属于容易上手,但却不好入门的一种运动项目。

  【跑步需要同步协调肌肉、关节和韧带,因此它们也就相应地容易受到伤害。因为宿主的体重问题,所以就更需要跑得更加聪明和巧妙,以规避可能对身体产生的伤害。】

  余盼盼叫了停,扑到平常写作业的地方,摸出小本子和笔,正对着白色黑板坐下,才让系统继续讲解。

  系统的讲解深入浅出,除去需要热身这样的常识,总体还对跑步姿势、体力分配和呼吸调整进行了解释说明。

  讲得最多的是跑步姿势,因为错误的跑姿绝对是导致运动受伤的重要原因。

  系统也没管余盼盼记笔记的事情,直接让她到跑道上跑跑看,一边跑一边纠正错误的跑步姿势。

  【上臂夹紧,不要左右摆动!】

  错误的摆臂不仅会消耗更多的体力,而且会让运动重心产生偏移,加剧对膝盖的压力。

  系统在给余盼盼辅导跑步的正确姿势的时候就发现了,总体来说,余盼盼的跑步姿势还是挺标准的,既不内八,也不外八,也就是在摆臂和步伐控制上有一些细小的问题。

  【建议宿主使用小步伐跑,大步伐跑步的冲击力会是小步伐的数倍,你的膝盖承受不了。】

  【很好,身体不要过分前倾,这样的姿势容易腰肌劳损,用你腹部的核心力量控制身体的稳定性......】

  经过无数次的纠正,余盼盼的体力已经有所下滑,不知不觉就身体前倾了,想不到系统如此敏锐地就发现了,一点偷懒的机会都不给。

  至于体力分配,稍微有一点跑步经验的人都明白,开头抢跑领跑的人往往不能坚持到最后。

  第一圈很轻松,第二圈也不错,可是慢慢的,随着体力的下降,你就会发现,呼吸困难、头脑发晕都相继出现,不停地冲击着你的身体极限,逼迫你放弃。

  可以说三千米绝非轻轻松松就能跑完的,对于缺乏运动的学生来说,往往需要超乎常人的意志力,才能咬紧牙关地坚持。

  讲解完三千米后,系统却出乎意料地说了一句话。

  【宿主,说实话以你目前的身体情况,我还是不建议你透支自己的体力跑三千米。】

  余盼盼微微皱眉,什么意思,这是劝她别跑?

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