骄阳似火。

跳绳训练刚刚结束，石沥便挥挥手，丢下两个重达一万斤的铁狮子。

武士境界，有气血六重。

武者从武士第一重开始起步，到第二重、第三重，首练外筋外骨外皮，追求气血充沛、骨肉强劲。

把自己浑身上下所有的肌肉都锤炼得坚实有力，力量和速度都超过正常人。

然后武士境，第四、五重，则是要内练筋骨，搬血活络，进一步增强经脉的强度。

到武士六重，肉身横练，骨血齐鸣，标志着气血大成。

武士七重，渐渐开始打通任督二脉，向着武士八重，真气境界进发。

所以一般而言，气血境界，武士六重的武者，都有六千斤巨力。

再往上突破，气血蛮力虽然也增加，但更多还是境界、真气的变化。

若不是天生神力，一个武士十重，真气后期的武者的力量，也就是一万斤。

而此刻……

摆在武士八重，真气初期的叶歌，

摆在武士九重，真气中期的石虎，

……面前的，便是一万斤的负重！

嘶……

两人同时倒吸一口凉气，又分别扛起一个铁狮子。

随后，便开始进行连续不断的蛙跳训练。

蛙跳，顾名思义，对于腿部和腰部的力量要求极高，尤其是在还扛着一万斤重的铁狮子的情况下。

别说普通人，一般二般的武者，恐怕跳上几下就会被#最快发#直接压得趴下。

但！

石沥却要求两人扛着铁狮子，以蛙跳的方式，绕村子一圈！

同时会有两名拳师拿着鞭子监督，凡是两人蛙跳的动作不符合标准，立即便是一顿毒打！

这种鞭子上甚至抹了魔鬼辣椒油，一旦抽破皮，便会给两人带来极为酸爽的痛觉体验。

而，这还不算完。

当两人终于遍体鳞伤，几乎抽空了体力、真气，完成了蛙跳训练后，又要继续进行步伐的训练。

拳法的精髓，实际上有一多半都在腿上。

因为人的闪避能力绝大部分都由腿部承担，灵活的脚步是攻击和防御乃至于进攻的基础！

同时。

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